Olá meus caros.
O frio chegou! E garanto que a sua vontade de comer também. E isso acontece porque com o frio, além do apetite, nosso organismo aumenta o gasto energético e se esforça mais para aquecer nosso corpo. Seja esperto e controle sua dieta nesse período, sua perda de gordura é mais favorecida do quem outras épocas do ano.
Aqui vão três dicas para não perder o ritmo da sua rotina:
- Deixe tudo pronto na véspera: as roupas separadas e o material esportivo dentro da sacola vão ajudá-la a sair da cama.
- Foque no pós: terminado o exercício, você ganha como recompensa um ótimo banho quente que vai deixar uma sensação gostosa pelo resto do dia – e ainda melhorar a sua circulação. Com um bom café da manhã, você começa o dia da melhor maneira possível.
- Seja firme: sair da cama no frio não é legal, mas os benefícios físicos precisam de constância para acontecer. Tenha força de vontade e vá a luta.
Luciano Vital
Preparador físico e fisiologista do exercício.
Cref.: 036865/SP
