Quais exames preciso fazer para começar a treinar?

Olá pessoal!

Vamos lá, isto vale pra quem está começando e pra quem deseja intensificar a prática da atividade física, ok?

Fazer um check-up (médico, nutricional e físico) com regularidade, serve não só para avaliar as condições gerais de saúde como também para criar parâmetros e ajudar o profissional de educação física que está prescrevendo e orientando você.

"Antes de criar metas e objetivos é necessário saber primeiro como você está!"

Abaixo coloquei uma relação de exames e como já disse: seja você iniciante, intermediário ou aquele que está buscando melhora da performance, fale com seu médico (geralmente um clinico geral, cardiologista) e solicite esses exames.

INDISPENSÁVEIS
Teste Ergômetrico: Mede o esforço na esteira, identifica os batimentos por minuto, as faixas de FC (frequência cardíaca) para treinar e arritmias.
Controle de pressão arterial: Identifica hiper ou hipotensão e, assim, o treino pode ser adaptado.
Hemograma completo: Determina a quantidade de hemoglobina, glóbulos brancos, vermelhos e a quantidade de plaquetas; pode identifica anemia.

COMPLEMENTARES
Raio X do pulmão: Identifica doenças pulmonares
Ecodopplercardiograma: Analisa dimensões das estruturas do coração e a passagem do sangue.
Antropométrico: Determina a composição corporal.

Ergoespirométrico: Teste de esforço na esteira com máscara para identificar o VO2 MÁX (quantidade máxima de absorção de oxigênio durante a prática do esporte) e limiares anaeróbicos 1 e 2.

BENEFÍCIOS DE SE FAZER UM CHECK-UP:

• Conhecimento das condições físicas para a prática esportiva de maneira efetiva e segura, à luz de objetivos individuais;
• Conhecimento dos seus limites, como frequência cardíaca (FC) e consumo de VO2;
• Orientações para a prática da forma adequada do esporte escolhido;
• As prescrições serão personalizadas de acordo com necessidades específicas;
• Otimização dos resultados e motivação para continuar sempre;

Desejo um bom treino à todos.

Abs!